Sistema Linfático

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Antes de destacar la importancia del Sistema Linfático en la anatomía humana, nos ocupa saber un poco más del tema, te estarás preguntando ¿Qué es el Sistema Linfático y qué tiene que ver con la anatomía?, continua leyendo el artículo y conocerás todo lo que necesitas saber acerca de este sistema tan importante del cuerpo humano.


️🔎 ¿Qué es el sistema linfatico?

El sistema linfático o linfoide, es un conjunto de ganglios linfáticos, órganos, conductos y vasos linfáticos que generan linfa y lo trasladan desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo.

Se puede decir que los orgános del sistema linfatico son:

  •   Linfa

La linfa es un líquido blancuzco que se compone de los Glóbulos blancos, principalmente de linfocitos, las células que combaten a las bacterias en la sangre y de quilo, que es un líquido proveniente de los intestinos que contiene grasas y proteínas.

  • Vasos linfáticos:

Son los vasos que arrastran la linfa por todo el cuerpo.

  • Ganglios linfáticos:

Los ganglios linfáticos son estructuras pequeñas no se pueden ver ni sentir con facilidad. Generalmente, se ubican en forma de manojos en diferentes lugares del cuerpo, tales como:


– El cuello

– El interior del centro del tórax y el abdomen

– La ingle

– Las axilas

✏️ Funcion del Sistema Linfático

El sistema linfático en sí, es una parte principal del sistema inmunitario del cuerpo y a su vez incluye lo siguiente:

  •  Las amígdalas

Es el par de órgano de coloración rojiza, compuesto por acumulación de tejido linfático, están ubicados a ambos lados de la abertura limitada por el velo del paladar, y forman parte del sistema de defensa, tanto por vía bucal como nasal.


  • Los Adenoides

Los adenoides, son tejidos linfáticos localizados en las vías respiratorias superior entre la nariz y la parte trasera de la garganta. Éstas “atrapan” los gérmenes que ingresan al organismo a través de la boca. 

  • El bazo

Es la víscera vascular confinada al lado izquierdo del abdomen, cerca del estómago y sus funciones están relacionadas con la sangre y el sistema inmunológico. Su función es producir linfocitos, filtra la sangre, recolecta las células sanguíneas nuevas y destruye las viejas.

  • El timo

Es el órgano donde crecen y maduran los Linfocitos T, Interviene en el desarrollo y maduración del sistema linfoide y su función es dar pronta respuesta defensora inmune del organismo. Influye en el desarrollo de las glándulas sexuales así como en el crecimiento del individuo. Secreta timosina, timina y tiniopoyetina. 

📚 Imagen de las partes del Sistema Linfático

En la siguiente ilustración, se detalla la ubicación de cada una de las partes del Sistema Linfático.

sistema linfatico partes

📔 Beneficios de la alimentación para el Sistema Linfático

Muy a menudo se escucha decir que hay que vigilar la alimentación para cuidar el corazón o los riñones, pero rara vez es para el sistema linfático.

Ya que se trata de un elemento importante e indispensable para el organismo, verás en poco tiempo los beneficios de la alimentación en el Sistema Linfático, sólo tienes que seguir estos consejos que ayudarán a desintoxicarlo y a optimizar sus funciones:

  • Bebe agua con jugo de limón

El agua es un depurador por naturaleza, hidrata y facilita el buen desempeño de los órganos, no obstante, se potencia su acción si se le agrega limón, ya que la combinación aporta nutrientes y sales minerales que desintoxican. Eso sí, no abuses del agua para no forzar los riñones.

  • Evita alimentos ricos en conservantes y aditivos

Esta composición produce inflamación en el organismo.


  • Disminuye el consumo de proteína animal

Tanto la proteína como la grasa animal, aumenta el riesgo de padecer algún tipo de linfoma. Mantén el equilibrio entre la proteína de origen animal y vegetal.

  • Dile NO a las bebidas gaseosas

Aunque no lo creas, estas deliciosas bebidas son altamente perjudiciales para el sistema linfático, ya que contiene ácidos, químicos y conservantes que no se depuran con facilidad, reduciendo en número a los glóbulos blancos.

  • Bienvenido lo verde
sistema linfatico funcion

Reduplica la ingesta de verduras de color verde, éstas son ricas en vitamina B, clorofila y bioquímicos, indispensables para desintoxicar el sistema linfático y depurar la sangre

  • Modera el consumo de cafeína

Es necesario para evitar la contracción de los vasos linfáticos.

  • Vigila tu peso

Un incremento de peso frenará el retorno linfático y se depositará en forma de celulitis en las piernas y muslos.

  • Controla el uso de Sal

La sal origina la retención de líquidos en los tejidos, en su lugar, prefiere alimentos naturales que sean ricos en selenio, vitaminas C, B3, que protegen las paredes linfáticas y venosas.

  • Evita los endulzantes artificiales

Además del azúcar, harinas refinadas y el exceso de carbohidratos, ya que tienen un efecto negativo en el sistema linfático. Elije harinas y cereales integrales, usa miel para endulzar o azúcar no refinada en su justa medida.

  • Consume frutas en ayunas

Esta acción proporciona múltiples beneficios, al proveer de enzimas y ácidos esenciales, que contribuyen a desintoxicar eficazmente el sistema linfático.

🖍️ Complicaciones y enfermedades del sistema linfático

En ocasiones, al sistema linfático se le dificulta llevar a cabo su función de manera adecuada, esto es una alerta que hay que considerar, puede ser producto de tres factores a saber:

  • Obstrucción:

Un bloqueo linfático puede originar linfedema, esta es una inflamación producto de una obstrucción los conductos linfáticos y genera acumulación de líquido.

Un tejido cicatrizal puede estar provocando la obstrucción, esto pasa cuando los vasos o los nódulos linfáticos están dañados o se eliminan a través de una intervención quirúrgica, por la radioterapia o por una lesión. Afecta a brazos y piernas, pero también puede comprometer al rostro, abdomen, genitales y el cuello.

En países tropicales, están propensos a la filariasis linfática, es causada por la infección por nematodos de la familia Filarioidea y bloquea los conductos linfoides.

  • Infección

Ocasionalmente, los propios ganglios linfáticos pueden infectarse con microorganismos que se propagan a través del sistema linfático, desde el lugar original de la infección, ocasionando una linfangitis.

  • Cáncer 

Los tumores pueden bloquear los conductos linfáticos y hasta pueden desplazarse a los ganglios linfáticos más cercanos, es lo que se conoce como metástasis, lo que interfiere con el flujo de líquido linfático a través del ganglio. Es poco común que se produzca un tumor en el sistema linfático o linfagiosarcoma.

📒 ¿Cómo se puede evitar el linfedema?

linfedema sistema linfatico

Lastimosamente no hay una forma acertada para evitar los episodios de linfedema, aunque si se puede reducir el riesgo de contraerla mediante técnicas de la cirugía moderna, como la Biopsia de galglio linfático centinela y el mapeo axilar invertido.

En caso de estar en tratamiento para el cáncer, esté alerta en cuanto lo que pueda hacer para disminuir el riesgo de presentar el Linfedema. Si tiene señales de tenerlo, trátalo a tiempo, ya que una vez que pasa a la etapa crónica, no tiene cura.

📝 Síntomas del linfedema, una enfermedad del sistema linfatico

Es de suma importancia, prestar atención a los cambios que se presentan en el organismo. Reconocer a tiempo un linfedema, podría frenar su avance. Los síntomas más frecuentes a los que debes estar alerta y tomas las previsiones, son:

  • Inflamación recurrente.
  • Sensación de pesadez en partes del cuerpo, como un brazo, una pierna, el abdomen o inclusive los genitales.
  • Cambios significativos en la piel, si se ve enrojecida o se siente tirante.
  • Alteraciones como hormigueos, dolores, entumecimiento, entre otras.
  • Movimiento reducido en las articulaciones como en las manos, muñecas, tobillos, los párpados, garganta o labios.
  • Incomodidad al calzarse o vestirse, debido a la inflamación de un pie, brazo o una pierna.
  • Molestias al usar prendas como collares, anillos, relojes o pulseras. No deben apretar si no ha subido peso, máxime si son artículos de uso frecuente.
  • En la medida que avanza el linfedema, puede notarse en las zonas hinchadas, que la piel se endurece y aumenta la temperatura, a la vez que se enrojece.
  • Ante cualquier síntoma o cambio, busque ayuda para iniciar tratamiento, evite perder movilidad y uso de la zona afectada.

📓 ¿Cuándo buscar ayuda, si hay posible daños en el Sistema Linfático?

anatomia del sistema linfatico

En caso de presentar cualquiera de los síntomas antes descritos, es necesario consultar a un especialista de la salud, bien sea un médico, enfermera, fisioterapeuta o, en el mejor de los casos, a un experto en linfodema. Esté alerta a algunos de los siguientes cambios corporales:

– Si nota que alguna de sus extremidades (superior e inferior) se inflama repentinamente, sube la temperatura localizada y/o se enrojece. Pudiera estar ante la presencia de un coágulo sanguíneo o una posible infección en el sistema linfoide.

– Si se presenta adormecimiento y/o dolor intenso sin causa probable.

– Si no tiene gripe, resfriado o infección común y la temperatura corporal se mantiene sobre los 38 °C o 100.5 °F.

No desestime estas sintomatologías, es posible que necesite tratamiento urgente y no sea demasiado tarde.

🖇️ Importancia del Sistema Linfático

Por todo lo antes visto, queda clara la importancia del Sistema Linfático, ya que elimina las infecciones y mantiene el equilibrio de los líquidos del cuerpo.

Algunas otras dificultades del sistema linfático, pueden desencadenar infecciones, bloqueos y hasta cáncer.

Recuerda que el sistema Linfático es el encargado de la inmunidad del organismo, de sanear moléculas de grasa y trasladar proteínas, entonces, si no funciona adecuadamente, el líquido se acumula en los tejidos y causa una hipertrofia conocida como linfedema.

Como siempre os dejamos un vídeo para añadir más información relevante del tema en un formato más asimilable: